皆様、こんにちは

日本ドッグヨーガ普及協会認定インストラクター

ヨガ&ドッグヨガkukuru代表のまちこです喜ぶ

 

今日のアーサナ

 

【ポーズ名】

ラクダのポーズ(ウシュトラーサナ)

 

【効果】

猫背改善

姿勢改善

呼吸器疾患

疲労回復

背中・お腹・ヒップアップ効果

※高血圧/低血圧や腰や首に支障がある場合は注意しましょう!

アーサナ

私は後屈系のアーサナが苦手ですにゃ

なので、つま先を立てて行っていますてへ

 

これも初めからこのポーズを行おうとはせず

十分なウォーミングアップと

Cat&Cawやコブラのポーズなどを練習してから行うといいですねグー

アーサナ

小春さん

いつもお付き合いありがとう好

 

 

 

 

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