皆様、こんにちは

日本ドッグヨーガ普及協会認定インストラクター

ヨガ&ドッグヨガkukuru代表のまちこですえへ

 

今回のアーサナ

【ポーズ名】

三角のポーズ

ウッティタ・トリコーナーサナ

【効果】

疲労回復

冷え性改善・血行促進

腰痛の改善

ウエスト・下半身の引締め

ストレス解消アーサナ

体を倒す角度は出来る範囲で指

太もも辺りに手を添えてもOKOK

首が辛くなければ目線は上げている方の手を見てみましょう

※ ドッグヨガの場合、目線は手や愛犬を見ます好

 

 

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