皆様、こんにちは

ヨガ&ドッグヨガインストラクターのまちこです。

 

今回開催しましたIce Milk Candy様でのドッグヨガ教室

夜の開催という事もあり

キャンドル☆ドッグヨガをさせて頂きました♪

 

キャンドルの効果

ろうそくの火を見つめるだけで精神安定の効果があると言われています。

◆うつ状態の時や精神が不安定な時にキャンドルの灯りは落ち着く

◆脳内にℬ-エンドルフィンなどの快感ホルモンを分泌させ、気持ちが良くなる

◆脳がリラックスし、快適で心地のよさ・癒しを感じる

◆精神統一・精神安定・集中力UP・不眠解消にも効果的

◆キャンドルの炎の色、オレンジ色は心を穏やかにしてくれる効果がある

◆炎のゆらぎが人間の心拍のリズムなど、生体エネルギーとシンクロする為、心地よさを感じる

こちらはLEDのキャンドル(ドッグヨガなので)

同じ効果があるかは・・・不明😅

 

そんなLEDキャンドルの中でのドッグヨガ

今回はマインドフルネス瞑想を取り入れての呼吸から始めましたよ♪

 

瞑想から戻った時には

すっかり日も落ち

暗くなってました😊

アイスミルク

屋外でのドッグヨガ

蚊にもさされますが(笑)

それ以上にやっぱり気持ちがいいのです

アイスミルク

普段、室内でのレッスンでは感じられない解放感

アイスミルク

人も犬も開放的な空間だと

心も開放され

よりリラックス感が味わえます

アイスミルク

そして、更に愛犬を五感で感じ

マインドフルネス

動物たちが過去や未来の事ではなく

「今」を感じるように

私達も「今・この瞬間」を感じていくのです

アイスミルク

マインドフルネス

マインドフルネスでは

「頭」をお休みさせて

「体」の感覚に注意を向けていく

今!を感じていくという事。

 

普段私達の頭の中は常に忙しく常に何かについて考えています。

「考える」から「感じる」に切り替えていくのです。

 

 

このねじりのポーズはドッグヨガでは

「振り返りのポーズ」

この瞬間は愛犬との出会いや思い出を振り返ってみます

アイスミルク

そしてまた「今」に戻る

マインドフルネス“へ

愛犬と共に今を感じる

アイスミルク

そして、インストラクター犬の小雪は

みんなのシャバーサナをただ感じる(笑)

アイスミルク

背中で大地を感じ

風を感じ

空気を感じ

冷たさを感じ

暖かさを感じる

 

そして今そばにいる愛犬を感じ

ありのままの自分

ありのままの愛犬を感じ

そしてそこに「いい」「悪い」の判断をしない

ありのままを受け止める

アイスミルク

 

ご参加下さり、ありがとうございました❤

 

 

次回の

Ice Milk Candy様ドッグヨガ教室

❏ 9月10日(日)

❏ 19:00~20:00 キャンドル☆ドッグヨガ

❏ 2,500yen

❏ 大阪市東住吉区杭全7-2-3

❏ お問合せ&ご予約はこちら

 

 

 

 

 

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