皆様、こんにちは

ヨガ&ドッグヨガインストラクター

kukuru代表のまちこです。

 

堺筋本町にあるらくいぬ生活さん

この度、9月末をもって

堺筋本町の事務所を閉められました

 

という事で

9/14がらくいぬ生活さんでの最後のレッスンとなりました😢

 

でもまた場所を変えて

再開するかもしれません♪

 

さて、最後のレッスンですが

いつも通り愛犬のルルちゃんと呼吸を合わせて

始めていきますよ~(^^)/らくいぬ

もう最初から

ルルちゃんも小雪もまったり❤

 

まったり!?

あなた達まったりなの??

それとも・・・やる気ナシ!?

 

今回は私とルルちゃんママさんと

ワンネスドッグヨガ♪

英雄のポーズでお互いの太ももを合わせて

「顔が近い!近い!」と笑いながらのポーズ(笑)
らくいぬ

 

ぞうさんのポーズでは

お尻を合わせて~(笑)らくいぬ

らくいぬ

 

真珠貝のポーズでは

五感を広げて

そこにいる愛犬の全てを感じていきますらくいぬ

 

皆さんの愛犬もよくしていませんか?

ダウンドッグ

下向きの犬のポーズらくいぬ女性に嬉しい効果が盛り沢山のこのポーズ

背中美人・ヒップアップなど♪

 

このポーズ結構キツかったりするのですが

でもパワー系ヨガをしている途中に入るダウンドッグは個人的にすごく好きです(笑)

呼吸を整える時間であったり

緊張していた筋肉などがリラックス出来たりと(^^)

そういった強度の高いクラスでのダウンドッグは

「休憩のポーズ」と勝手に言っております(笑)

 

さて、こちらは

鳩のポーズのモディフィケーションらくいぬ

 

いつも、どんなヨガのポーズをとっている時も

呼吸は決して止めず

そして愛犬を感じる余裕も持ってみましょう(^o^)丿らくいぬ

 

自分に無理をしない

だけど、カラダに向ける

少しの意識で

また効果も変わってくるのですらくいぬ

 

ワニのポーズでルルちゃんとまったり

腰痛予防にも効果的♪らくいぬ

 

ガス抜きのポーズ

ルルちゃん

今回は脚の上じゃなくて

そこがいいのね(^^)

でもより一層近くで感じられる❤らくいぬ

 

どんな時も

何をしている時も

マインドフルネス!

「今」を「感じる」

ご自身の事も

愛犬の事も

ありのままに

感じていけるように(^^)らくいぬ

 

さて、今回がらくいぬ生活さんでの最後のレッスン

最後に「寂しいねー(>_<)」って…

でも、また違う場所で再開される事

強く願っています!!

 

らくいぬ生活

ありがとうございました

 

そして、ルルちゃんとママさま

ありがとうございました

 

らくいぬ生活さんが再開されるまでの間

別の教室でお待ちしております(^o^)丿(笑)

 

 

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