皆様、こんにちは

日本ドッグヨーガ普及協会認定インストラクター

ヨガ&ドッグヨガkukuru代表のまちこですえへ

 

今回のアーサナ

【ポーズ名】

船のポーズ

ナバーサナ

【効果】

バランス力・集中力アップ

腹筋・体幹・インナーマッスルの強化

アーサナ

小春にもたれてるようで

もたれてませんよ~てへ

アーサナこれはもたれてる…

腹筋使いました~ふぅ

 

脚を伸ばすのがキツイ場合は

お膝を曲げておこなってみましょう喜ぶ

 

 

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