皆様、こんにちは

日本ドッグヨーガ普及協会認定インストラクター

ヨガ&ドッグヨガkukuru代表のまちこですえへ

 

今回のアーサナ

【ポーズ名】

賢者のポーズ

バシシュタアーサナ

【効果】

コアの強化

バランス感覚アップ

二の腕・ウエストの引締め

冷え性改善

集中力アップ

腕だけに頼らず

骨盤を引き上げるように(^o^)丿

踏ん張って呼吸を止めがちになるので

こんな時ほど、ゆったりとした呼吸を♪

 

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