皆様、こんにちは

日本ドッグヨーガ普及協会認定インストラクター

ヨガ&ドッグヨガkukuru代表のまちこですえへ

 

12/30にお友達のおうちで

「太陽礼拝108回」を行ってきました~ぺこ

太陽礼拝とは基本的なヨガのポーズで構成されています

流派によって、流れは様々ですが

ゆっくり行うとウォーミングアップにもなり

体もしっかりあたたまります指 太陽礼拝私の大好きななつこ工務店さんのイラストの太陽礼拝

kukuruのイラストもなつこさんに描いて頂きましたハート

 

さて、この太陽礼拝

太陽や自然に感謝をするという意味があります

 

よく年末年始に行われる「太陽礼拝108回」

人には108個の煩悩があると言われています。

除夜の鐘を108回打つように

太陽礼拝にも

「礼拝を1回行う毎に一つづつ煩悩を浄化していく」

という意味があるようです。

 

108回も行うと

1回目よりどんどん体が柔軟になっていくのが

感じられやすくなります(私個人的感覚)

50回超えると前屈も最初より深まりやすくなり

途中から雑念が消え

自分の呼吸の音だけが聞こえ

そして体が勝手に動いている感覚が味わえます(私個人的感覚)

そして瞑想状態に入りやすくなりますね~(私個人的感覚)

 

まぁ、30回目過ぎた頃から色々体が痛くなりますけどショック

今回は右腕にきましたQueenly

これは80回目ぐらいから動画をとりました。

スピードモード(笑)

太陽礼拝

太陽礼拝108回チェック表

チェックが赤ペンで見えにくいですが…

1回毎にチェックしてました

今回の太陽礼拝は、簡潔バージョンで行ったので

ちょうど108回やり終わるまで60分でしたね~

太陽礼拝終わった後に記念撮影カメラカメラカメラ

そして終わった後はアシヤナ王寺店にてランチ

ほうれん草のチキンカレー(中辛)太陽礼拝こちらのお店のナンが大好きですやじるし

 

さて、太陽礼拝108回から一日が経ちましたが

全身絶賛筋肉痛Queenly

特に大胸筋がヤバイあせ

 

 

今年も大変お世話になりましたぺこりパンダ

2018年もどうぞ宜しくお願い致します。

皆様にとって

2018年も素晴らしい一年になりますようにキラキラ

 

ヨガ&ドッグヨガ kukuru

西村まちこ

 

 

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