皆様、こんにちは

日本ドッグヨーガ普及協会認定インストラクター

ヨガ&ドッグヨガkukuru代表のまちこですえへ

 

今回のアーサナ

【ポーズ名】

魚のポーズ

マツヤ・アーサナ

【効果】

肩こり解消

背中の引締め

姿勢改善

呼吸器系機能の調整・促進

小顔効果

不眠症改善

花粉症改善

アーサナ!注意!

首への負担がかかりやすいポーズなので

肘でしっかり床を押すようにしながら胸を引き上げ

頭に体重がかからないようにしましょう指

 

 

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